Rotina de Estudo
Você deve criar uma rotina dividindo o tempo, de modo a destinar horas determinadas para o estudo,
deixando algum tempo para o lazer.
O importante é não deixar para estudar nos últimos dias antes do vestibular.
1-Postura Corporal
O aluno deve se obrigar a manter uma postura corporal correta, com isso,
poderá ficar confortavelmente sentado por mais tempo e sentir-se mais forte se deixar a coluna vertebral
sentir o peso de seu corpo corretamente:
sentar-se um pouco para frente e equilibrar-se de modo que o peso do corpo esteja distribuido por igual
em toda coluna vertebral, sem pender para frente, para trás ou para qualquer um dos lados. Em uma Cadeira
de encosto reto, pode-se apoia a coluna ligeiramente. Os pés devem assentar-se no chão e o peso das pernas, sobre eles.
Um corpo reto está mais aberto para receber e armazenar informações.
2-Técnicas de Estudo
Desenvolver a melhor técnica de estudo para conseguir adquirir conhecimento, armazená-lo e resgatá-lo quando for necessário.
Segundo especialistas, os melhores métodos são:
-Sublinhar palavras importantes com canetas de várias cores;
-Destacar parágrafos e frases com setas, chaves ou grifos, também com canetas coloridas;
-Ler em voz alta.
O Aluno deve experimentar esses métodos e verificar com qual deles obtém melhores, resultados,
muitas vezes, o melhor aproveitamento é conseguido com a combinação das três técnicas.
3-Atitude Positiva
A atitude positiva é uma das três primeiras dicas.A partir do momento em que o aluno percebe seu progresso,
ou o domínio do conteúdo , ele adquire altroconfiança.
A altoconfiança aumenta a sua motivação para continuar estudando e o ajuda a controlar nervosismo que antecede os exames.
4-Autocontrole
o aluno mais preparado nem sempre é o que se sair melhor nos exames. A anciedade, o nervosismo e o estresse são os fatores
decisivos para que o vestibulando tenha um desempenho negativo.
É importante, portanto, que aluno realize alguns exercícios de relaxamento para evitar ou reduzir os efeitos desses fatores.
A seguir, mostraremos uma técnica simples que pode ser usada em qualquer lugar enquanto você estuda, ou nos momentos
que antecedem os exames.
A posição é sentada em postura correta.
- Estender a parte do corpo que esteje particulamente mais tensa e cansada, de forma bem lenta e para todas as direções.
- Com os olhos fechados, tranquilizar-se repetindo de maneira leta e suave a palavra "calma" .
- Respirar em ritmo lento e suave.inspirar contando até cinco(5), depois soltar o ar dos pulmões mais devagar ainda. Dar
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